1on1ディフェンスに勝つための基本練習！

Contents

ディフェンスはリングに向かって直線的に抜かれるとゴールに結びついてしまうためそうさせないディフェンス方法を練習しておく必要があります。

ハーフコートディフェンスにおいて指導者により様々な指導法がありますがミドルライン方向へ抜かせず外へ押し出すディフェンスをここではお伝えします。

こんな練習方法があるのかと思っていただければ幸いです。

図の◎は行かせてもいい方向です。

×はいかせてはならない方向です。

フェニックスドリル

オフェンスはベースラインからフリースローラインまでの間１ｏｎ１を行います。

ルールはフリースローラインを出てはいけません。

ディフェンス側はノーストレートの原則で横へ追い込むとともにバックアップドリブルにもプレッシャーを24秒間かけ続けます。

オフェンスは2ドリブルまでとしディフェンスはオフェンスにパスすると同時にクローズアウトします。

できるだけ難しいシュートを打たせリバウンド２本獲得で交代、クローズアウトの時両手をあげなければカウントしないものとして練習します。

トップと条件は同じです。

ノーストレート、ノーミドルの原則でベースライン方向に追い込みます。

ポジショニングとしてはオフェンスとゴールを結ぶ直線です。これもリバウンド２本獲得で交代していきます。