バスケ上達の為の筋トレ方法パス力を高めるトレーニング
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【筋トレ】パス・ジャンプ力・体幹を鍛える！広背筋の鍛え方！
広背筋とは？広背筋は脇の下から腰にかけてあり、背中の筋肉の中で面積が一番広い筋肉です。懸垂のように手を上げて“上から引く動作”や“腕を広げて前から引く動作”に使われています。この筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、“…
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【筋トレ】ジャンプ力・体幹を鍛える！僧坊筋の鍛え方！
僧坊筋とは？僧坊筋は“背筋”と呼ばれる筋肉群の中の一つです。首の後ろから背中の中…
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【筋トレ】ココを鍛えて能力を底上げ！背筋の種類と鍛える効果！！！
腹筋を鍛えることに重きを置き、何かと忘れられがちな“背筋”。実は”背筋”を鍛えることで今まで…
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【筋トレ】リバウンド・シュート・ドリブル・パス能力向上！上腕二頭筋を鍛える方法！
上腕二頭筋とは、腕の内側の筋肉、いわゆる“力こぶ”といわれる部分です。“男らしさの象徴”とい…
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【筋トレ】シュート・ドリブル・パス能力向上！上腕三頭筋を鍛える方法！
上腕三頭筋は腕の裏側の筋肉、いわゆる“二の腕のたるみ”の部分の筋肉です。腕を太くしたい男性や…
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【筋トレ】シュート・パス・ドリブル能力向上！手首を鍛える方法！！！
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チームの司令塔！ポイントガードに必要な６つの能力！！！