バスケ上達の為の筋トレ方法ポストプレーの質を高めるトレーニング
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【筋トレ】ココを鍛えて能力を底上げ！背筋の種類と鍛える効果！！！
腹筋を鍛えることに重きを置き、何かと忘れられがちな“背筋”。実は”背筋”を鍛えることで今までよりも質の高いプレーが出来るようになるのです！今回は、どのスポーツをする上でも大切な“背筋”の種類と鍛え方を紹介…
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